Cela vous est certainement déjà arrivé. Vous surfez sur Internet et vous tombez sur des articles du type “10 astuces pour se sentir plus heureux instantanément” ou “Comment apporter plus de positivité dans votre vie”. Ce type de sujets n’a cessé d’exploser ces dernières années ! 

Et pour cause : une période difficile, un souci d’ordre affectif, un travail stressant ou qui ne nous passionne pas, des tensions au niveau de ses relations sociales… On a parfois l’impression que la liste de ces choses négatives est infinie… tout comme nos pensées !

Oui, de temps en temps, un obstacle ou un défi inattendu se pointe sur votre chemin, et vous vous retrouvez à stresser, à vous inquiéter et à ne pas savoir quoi faire. Et, certains jours, vous n’avez tout simplement rien. Aucune motivation, aucune créativité. Tout à coup, vous êtes envahi par le doute, l’anxiété, voire l’angoisse. 

Vous vous dites que vous devez être fort tout le temps.

Vous croyez que vous n’avez pas le droit de pleurer, d’admettre que vous n’allez pas bien.

Et pourtant, c’est normal de ne pas aller bien tout le temps. C’est même totalement ok.

Voici 6 raisons expliquant que c’est ok de ne pas se sentir bien !

1- Parfois, il faut savoir surfer sur la vague

Oui, les “mauvais jours” sont parfois nécessaires et pendant ces journées-là, vous devez juste apprendre à surfer sur la vague. Tel un surfeur, saisissez-la et accueillez toutes vos émotions.

La bonne nouvelle, c’est qu’après une grosse vague difficile, il y en a généralement plusieurs bonnes et plus légères ! Vous pouvez donc voir les choses ainsi : quand une vague s’écrase sur une plage, elle retourne toujours à l’océan. Comme une vague, votre mauvaise journée passera. Et dans tous les cas, cette mauvaise journée ne s’avérera pas négative sur le moyen et long terme. Je vous en parle dans le prochain point. 

Lorsque vous surfez sur une vague de tristesse, vous en sortez plus fort. C’est normal d’avoir ces moment-là !

2- Ne pas aller bien : la force des moments difficiles

Vos émotions négatives peuvent vous en apprendre beaucoup sur ce que vous désirez vraiment. Vous pouvez vous sentir en colère, stressé ou triste si vous êtes dans une mauvaise situation. De tels sentiments vous montrent ce que vous souhaitez réellement. Après tout, si tout était toujours rose, vous ne seriez peut-être pas autant motivé pour poursuivre vos rêves ou effectuer des changements dans votre vie. Donc : pas de culpabilité !

3- Trouvez de la force dans votre tristesse

En outre, le fait d’avoir de mauvais jours vous donne l’occasion d’apprendre à trouver de la force dans votre tristesse. Oui, ces instants plus compliqués sont des opportunités parfaites pour renforcer votre capacité à mieux gérer vos émotions négatives.

En acceptant ces émotions, vous ressentez tout en pleine conscience. Avec le temps, vous deviendrez plus habile à traiter ces ressentis et vos mauvais jours ne vous paraîtront plus si éprouvants. Votre futur vous vous remerciera !

4- Apprendre à se soutenir soi-même

Une autre excellente raison pour laquelle il est normal que vous passiez des journées difficiles est que vous apprenez à vous soutenir vous-même.

Après tout, vous vous connaissez mieux que quiconque ! Personne ne peut se glisser dans votre esprit pour savoir ce que vous ressentez et comment le traiter. C’est à vous de mieux vous soutenir.

Vous pouvez en fait tirer des leçons de vos mauvais jours ! Profitez de cette occasion et initiez-vous à “l’auto-soutien” !

Ensuite, je vous invite à ce que vous preniez ce temps pour en apprendre davantage sur vous-même et pour traiter vos émotions.

5- La croissance personnelle

Notre croissance personnelle serait limitée si nous ne connaissions jamais d’émotions désagréables. Pour devenir plus sages et meilleurs, nous devons parfois faire l’expérience de difficultés.

Cependant, le bonheur ne devrait certainement pas être exclu du répertoire émotionnel d’une personne. L’émotion du bonheur est un signe agréable de la façon dont les choses se déroulent pour nous, et nous devrions en profiter. En revanche, si nous bloquons d’autres sentiments, nous risquons d’entraver notre cheminement vers une vie humaine plus complète qui pourrait ironiquement nous conduire à un bonheur plus profond.

6- Préparez-vous pour le BON

Il n’y a pas de mal à avoir de mauvais jours, car c’est ainsi que l’univers vous prépare aux bons jours !

Pensez à vos émotions comme si vous vous prépariez à ce qui est BON la prochaine fois que vous aurez une mauvaise journée !

Gardez cette pensée dans la tête afin de ne pas vous apitoyer sur votre sort et concentrez-vous plutôt sur les belles choses à venir.

L’importance de ne pas résister

Une chose importante à retenir est que plus vous résisterez à vous sentir mal, plus vous vous sentirez mal. Il est important de continuer à essayer d’aller mieux, mais ne forcez pas, accueillez vos émotions et apprenez à rester patient. Vous ne pouvez pas voir le soleil certains jours, mais, vous savez qu’il est là. Pensez à ces mauvais jours comme à des nuages qui finiront par passer.

En d’autres termes, nous sommes si préoccupés par la façon dont les choses devraient se dérouler que nous ne voyons pas l’opportunité dans des circonstances qui paraissent « négatives ». Finalement, les pires choses qui nous arrivent peuvent devenir les meilleures.

Les mauvais jours vous apprennent de précieuses leçons de vie, vous rappellent que vous êtes plus fort que vous ne le pensez et vous incitent à embrasser l’adversité à bras ouverts.

Est-il possible d’être trop optimiste ?

Être optimiste est une chose importante, mais il faut veiller à ne pas tomber dans ce qu’on appelle “la positivité toxique”.

Il vous est peut-être déjà arrivé de vous confier à quelqu’un à propos d’un problème grave et d’entendre la personne en face de vous répondre : “Ne t’inquiète pas, tout va s’arranger.” Ou encore “arrête d’y penser”, ou le fameux “sois positive !”.

Votre seul souhait pouvait être d’exprimer vos émotions, de vous décharger un peu en abordant le sujet qui vous tracasse, mais entendre ce type de réponse n’a pas semblé vous aider à aller mieux.

De la même façon que tout ce qui est excessif nous est nuisible, lorsque la positivité est utilisée pour masquer ou taire les émotions humaines, ou tout simplement la réalité des choses pas toujours rose, elle devient toxique.

L’être humain est imparfait. Nous pouvons être jaloux, rancuniers, en colère, et des tas d’autres choses. Et parfois, la vie est tout simplement faite de mauvais moments, cela fait partie du jeu. En prétendant ressentir des “ondes positives toute la journée”, nous refusons la légitimité d’une expérience humaine authentique. Au contraire, la positivité toxique vous fait croire que vous ne devriez pas vous sentir mal à l’aise et que quelque chose ne va pas chez vous…

Il est donc essentiel de ne pas contenir ses émotions, il faut même les extérioriser afin de libérer celles-ci !

Comment éviter la positivité toxique et accepter ses émotions négatives ?

Voici quelques conseils pour éviter la positivité toxique que vous vous imposez :

• Reconnaître que les émotions négatives sont naturelles et font partie intégrante de la vie de tous les jours
• Identifier et nommer les émotions au lieu d’essayer de les éviter
• Discuter des émotions, y compris des négatives, avec des personnes de confiance
• Rechercher le soutien de personnes qui ne portent pas de jugement, comme des amis ou un thérapeute

Comment éviter de l’imposer aux autres ?

• En encourageant chaque individu à parler librement de ses émotions
• En se sentant plus à l’aise avec les émotions négatives en général : on accepte qu’elles soient normales !
• En évitant d’essayer d’avoir une réaction positive à tout ce que dit une personne
• En reconnaissant que les émotions négatives intenses coïncident bien souvent avec des émotions positives puissantes. Par exemple, après une grosse déception amoureuse, on ressent une peine profonde et immense, mais un jour, on pourra ressentir une grande joie à nouveau…

Conclusion

Lorsqu’une chose négative se passe, vous ne vous rendrez peut-être pas directement compte des bienfaits sur le long terme, mais croyez-moi, chaque expérience a une leçon à enseigner. On devient plus tolérant quand on en a vécu suffisamment. Le flux et le reflux de la vie doivent être expérimentés.

Il y a certainement eu des coups de théâtre dans ma vie. Mais vous savez quoi ?  Malgré ces coups durs, j’apprends à les considérer comme des signes annonciateurs de bonnes choses.  Lorsque vous avez l’impression que vous allez perdre la tête, remarquez-vous que tout se met en place quand les choses vont vraiment mal ?  Il s’agit simplement d’apprécier le voyage ! Il y aura des hauts et des bas, mais quel genre de voyage serait-il sans eux ?

J’espère que vous avez apprécié cette lecture et qu’elle vous a fait réfléchir aux bénédictions cachées sous vos jours les plus fades ! Merci de m’avoir lu !

Envie d’aller plus loin ? Peut-être que vous souhaiteriez vous motiver pour changer quelque chose dans votre vie ? En savoir plus sur vous ? Ou encore, vous aimeriez créer un lieu harmonieux qui vous ressemble pour vous sentir plus aligné ?

Quant à vos émotions, je peux vous aider à :

• Améliorer votre capacité à : identifier les émotions, mieux vous remettre de vos émotions, les partager et les maitriser
• Travailler sur vos peurs
• Aider à développer la conscience-de-soi, gérer son stress et tendre vers plus de sérénité, faire de son émotivité une force et vous faire connaître des outils naturels tels que la respiration ou encore la méditation de pleine conscience pour améliorer votre quotidien.

J’accompagne chaque personne en quête de sens et qui aimerait se connecter à son potentiel pour évoluer dans sa vie et trouver sa mission de vie ! Coach bien-être et spirituel, mon rôle est de vous aider à transformer vos challenges en opportunité en vous donnant les meilleurs outils.

Osez emprunter votre propre chemin !